Как добиться красивой осанки?

admin
admin Январь 6, 2018 00:10

Как добиться красивой осанки?


Вы думаете, что красивая осанка может быть только у гимнасток или у танцовщиц? На самом деле это не так. Кто, кроме вас самих, позаботится о вашей красоте и здоровье? Вы должны понять, что делая пару раз в день несложные упражнения, можно сохранить красивую осанку, приобрести походку королевы и ходить с гордо поднятой головой. Вы также можете приобрести магнитный корректор осанки, если упражнения вам делать не хочется или не хватает на это времени.

Итак, несколько упражнений для улучшения осанки:

  1. Встаньте вплотную спиной к стене, держа ровно голову. Затем отойдите от стены на некоторое расстояние и постарайтесь сохранить положение тела одну-две минуты. Если у вас не возникло никаких затруднений, можете смело переходить ко второму упражнению, то есть усложнить задачу.
  2. Положите себе на голову не тяжелую книгу и пройдите по прямой метра два-три, стараясь не уронить ее. Если и это у вас получается без проблем, возьмите в руки две чашки с водой и пройдите с ними и с книгой на голове уже 10–15 метров, не разлив воду. Эти упражнения помогут научиться ровно держать голову и спину.
  3. Для выполнения третьего упражнения вам следует лечь на пол лицом вниз, руки вытянуть над головой, на счет раз – медленно поднять руки, голову и плечи, на счет два – удержать позу 4-5 секунд, на счет три – медленно опуститься. Далее можно усложнить задачу, поднимая ноги. Данное упражнение поможет растянуть мышцы позвоночника и придаст гибкость шейному отделу.
  4. Для выполнения четвертого упражнения вам необходимо встать на четвереньки, на счет раз – максимально прогнуть спину и поднять голову вверх, сделав выдох, на счет два – выгнуть спину, вдохнуть и опустить голову вниз. Данное упражнение поможет убрать болевые ощущения в спине. Важным фактором при выполнении упражнения является мягкость и точность движений.

Можно привести бесконечное множество гимнастических упражнений для приобретения безупречной осанки, но главная проблема для каждого из нас – это наша лень, справиться с которой можем только мы сами, глядя в зеркало и сказав себе: «Я все сумею, мне нужна красивая осанка, и я хочу быть королевой!» После этих слов следует немедленно приступить к перевоплощению и стать наконец ею!


admin
admin Январь 6, 2018 00:10

Написать комментарий

Нет комментариев

Комментариев еще нет!

Вы ожете первым оставить комментарий к той публикации.

Написать комментарий
Смотреть комментарии

Написать комментарий

Адрес Вашей почты не будет публиковаться.
Обязательные для заполнения поля.*

Последние комментарии

  • Александра Яковлева

    Александра Яковлева

    Могу точно подтвердить, что жирную себорею тут лечат на ура!!! Я какими только косметическими средствами не пользовалась, чтобы облегчить состояние, …

    Далее>>
  • Марго Киев

    Марго Киев

    Здравстуйте, прочла эту статью. Вчера делала колоноскопию, была третья по очереди. Трижды спросила, как дезинфицируют, сказали, дезинфицируют! Когда мне сделали …

    Далее>>
  • Ден

    Ден

    Настоящие студенты! Ведь это здорово, но понимаешь это спустя ..... Годы.

    Далее>>